Câți dintre noi nu au căutat cel puțin o data în viață diferite diete pe internet?
Dar cea mai bună întrebare este CÂȚI AU ÎNCERCAT CEEA CE AU CITIT ȘI A DAT REZULTATE?
Ei bine, cu asta vreau să înțelegi că dietele ar trebui personificate în funcție de corpul fiecăruia, ci nu copiate de pe site-ul X sau Y, doar pentru că respectivul blogger a scris „am scăpat de 10 kg in 3 zile”.
MOTIV DE DIETĂ…
Dacă ai citit articolul despre mersul la sală, cu siguranță știi că am antrenor, însă dacă ești cititor nou, aflii acum. De curând am fost la mare și ca orice român am luat câteva kilograme în plus, chiar dacă am încercat să evit alimente precum pâine, orez, paste, pizza, etc.
Așadar, din disperarea de a redeveni la greutatea inițială, mi-am întrebat antrenorul dacă știe vreo metodă SĂNĂTOASĂ prin care să excelez cu scopul meu.
Acesta mi-a povestit despre o dietă mai ușoară pe care să o pot folosi, el știind cât de pofticioasă sunt. Totul constă în proteine și grăsimi bune… Dieta ketogenică, dacă vrei să aflii mai multe există nenumărate site-uri, însă cel mai important lucru este PERSONALIZAREA în funcție de nevoile tale.
CE TREBUIE SĂ FACI?
- mănâncă doar legume VERZI
- ELIMINĂ fructele categoric și orice alt îndulcitor
- consumă obligatoriu peste 2 litrii de apă
- bucură-te de orice tip de CARNE (recomand puiul și tonul)
- zilnic este obligatoriu să mănânci NUCI/ALUNE (pentru că vor face diferența!) 100-150gr, după preferință
- ai voie zilnic 3 OUĂ
- POȚI PREPARA ACESTE ALIMENTE DUPĂ BUNUL PLAC
CÂTVA PREPARATE SIMPLE PE CARE EU LE CONSUM:
- Salată cu ton, lămâie, ceapa albă și un ou fiert
- Dovlecel tras la tigaie cu ulei de măsline, usturoi și piper
- Pui la grătar cu salată verde
- Carnea fiartă din orice ciorbă albă
- Broccoli la cuptor cu usturoi brânză și lămâie
- Ou ochi și costiță
- Platou cu slănină ceapă roșie și frunze de salată
- Mazăre fiartă cu usturoi și călită
- Ou fiert moale cu castravete și brânză
NU VĂ SPUN CÂT AM SLĂBIT, vă las să o încercați :)))
