Sunt sigură că foarte mulți dintre noi am avut cel puțin o dată problema micului dejun. Din diferite motive mai mult sau mai puțin plauzibile, găsim întotdeauna scuze “nu mă pot trezi”, “nu am timp”, “nu am poftă de mâncare”.
Având această dificultate dimineața, am început cu pași mici și siguri:
În fiecare seara pregătesc o STICLĂ care să conțină sucul unei lămâi sau al unei portocale, sirop de zmeură/căpșuni/etc. și ceva struguri sau bucăți de fructe pentru decorul interior..
Nefiind de ajuns acest amănunt, mi-am dat seama că am nevoie de o masă MAI CONSISTENTĂ decât un suc, așa că am început să mă documentez despre rețetele de smoothie..
BINE DE ȘTIUT!
-nu este indicat să consumi zilnic smoothie-uri care să conțină peste 20% fructe deoarece acestea fiind “stoarse” de aparat, se asimilează mult mai repede în corp, iar problema este zahărul pe care îl au în compoziție
-cu cât mai verde cu atât mai benefic
Iată rețeta mea de smoothie DELICIOS & SĂNĂTOS:
-frunze de spanac
-jumătate de măr verde
-scortișoară
-apă
-o linguriță de miere
Șiiiiii asta e TOT!!
